건강식#균형잡힌식사#식단#영양소#골고루먹기1 패스트푸드가 우리 몸에 미치는 영향과 건강한 식단 만들기 웰빙과 건강식은 여전히 유행입니다. 많은 매체에서 건강식을 다루고 SNS에서는 어렵지 않게 건강식과 식단에 관한 사진과 글을 볼 수 있습니다. 하지만 반대로 여전히 많은 사람들이 상대적으로 값이 저렴하고 접하기 쉽고 빨리 먹을 수 있는 패스트푸드를 선택합니다. 우리가 먹는 음식은 우리 몸을 구성하는 에너지원이 되고 그것은 바로 우리 그 자신이 되기도 합니다. 어떤 음식을 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 균형 잡힌 식단과 몸에 무리가 가지 않는 음식을 적당히 잘 섭취하는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 패스트푸트가 우리 몸에 미치는 영향 먼저 패스트푸드는 균형 잡힌 영양소를 제공하지 못합니다. 일반적으로 건강에 해로운 지방, 나트륨, 정제된 설탕 함량은 높지만 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소는 부.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
