숙면#잘자는법#양질의수면#잠과건강1 양질의 수면은 몸과 마음을 위해 꼭 필요합니다. 우리는 바쁜 삶의 회오리 속에서 잠의 가치를 놓칠 때가 있습니다. 심지어 '잠은 죽어서 잔다.'는 말이 요즘 사람들 사이에서 유행할 정도입니다. 하지만 양질의 수면은 누구에게나 꼭 필요한 것입니다. 그것은 우리의 전반적인 삶의 열쇠를 쥐고 있는 조용한 비약입니다. 1. 양질의 수면은 꼭 필요합니다. 양질의 수면은 밤마다 몸의 회복과 신체의 활력을 되찾는 교향곡입니다. 수면의 다양한 단계에서 복잡한 과정을 거쳐 신체가 잘 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 깊은 수면은 근육 회복과 성장호르몬 분비가 가장 활발히 이루어지는 단계로 조직 회복과 면역 체계 강화를 도와줍니다. 잠은 단지 휴식을 취하기 위한 것이 아닙니다. 잠은 우리 몸이 치유되고 고쳐지고 강해지는 시간입니다. 양질의 수면을 취하고 나면 매일 아침 새.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
