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건강과 신체활동의 관련성, 오랜 시간 휴식하면 생기는 일 1. 장수와 신체활동의 상관관계 몸을 많이 쓰지 않는 것은 몸에 해롭습니다. 장시간 앉아서 근무하는 사무직 직군의 노동자들은 시간을 내어서 운동을 하지 않는 이상 몸을 거의 쓰지 않게 됩니다. 이것은 담배를 피우는 것만큼 좋지 않다는 연구 결과가 있습니다. 몸을 많이 움직이지 않는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망률이 더 높습니다.  어디서 살던 어떤 일을 하던 사람이라면 운동을 해야 건강하게 살 수 있습니다. 산책이나 계단 오르기, 자전거 타기 등 일상에서 할 수 있는 움직임도 모두 포함됩니다. 이렇게 몸을 꾸준히 움직이는 것은 건강하게 오래 살 수 있는 길을 만들어 줍니다. 사회가 급변하면서 우리의 생활 방식은 많이 달라졌지만 우리 몸은 여전히 1만 년 전 그대로입니다. 걷고 움직이는 것이 기본이라는.. 2024. 10. 9.
쉽게 속는 음료의 비밀: 과일주스, 유기농 우유, 어린이 음료 아이를 키우다 보면 무엇을 하나 구매할 때도 더 신중해지게 됩니다. 그것이 특히 음식이라면 더욱 그렇습니다. 날씨가 더워지거나 야외 활동을 하게 되면 주스나 음료수도 많이 사 먹게 되는데 항상 무엇을 고를지 생각하게 됩니다. 고민 끝에 가장 흔하게 사는 것이 과일주스, 우유 그리고 어린이용 음료수입니다. 그런데 이러한 음료들이 우리가 생각하는 것만큼 정말 건강하고 몸에 좋을까요? 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 100퍼센트 믿으면 안 되는 과일주스 탄산과 과일주스 중 아이에게 줄 음료수를 고르라고 하면 거의 대부분의 부모가 과일주스를 선택할 것입니다. 이유는 간단합니다. 탄산은 부정적인 이미지가 있고 과일주스는 그에 비해 긍정적인 이미지를 풍기기 때문입니다. 신선하고 진짜 과일을 사용한 과즙 100.. 2024. 10. 8.
예방접종 후 부작용의 종류, 예방과 대처하는 방법 1. 심한 예방접종 부작용의 종류 예방접종을 하고 나면 약간의 부작용은 따라옵니다. 정도의 차이가 있을 뿐입니다. 발열이나 컨디션 저하, 접종 부위의 반점, 몸살 등의 가벼운 증상 외에 심각한 부작용도 있을 수 있는데 어떤 것인지 먼저 설명해 보겠습니다. 길랑-바레 증후군은 예방접종을 한 후 면역체계가 반응하는 것인데 신경계가 약해지고 마비되는 증상이 나타납니다. 대게 몇 주가 지나면 증상이 나아지지만 치료를 위해서는 병원에 입원하여 치료를 받아야 합니다. 백신으로 인해 나타나는 것인지 입증된 것은 없지만 몇몇 예방접종 후 나타나기 때문에 유의해야 합니다. 예방접종을 하지 않고도 이 질병이 나타나기도 합니다. 이 외에 뇌에 염증이 생기고 붓는 뇌염이 나타날 수도 있습니다. 아기들이 많이 울고 쳐지는 증상.. 2024. 10. 6.
특수한 경우에 맞는 백신: 신생아용, 여행자용, 한국에서 기원한 전염병 1. 신생아용 주사 및 백신 비타민K 주사의 경우 백신은 아닙니다. 하지만 태어난 지 몇 시간이 채 지나지 않은 신생아에게 비타민K를 주사하여 출혈성질환을 방지하는 국가들이 있습니다. 또는 경구 투약하기도 합니다. 아주 소량을 투여하기 때문에 안전성에서 큰 문제가 없고 비타민K의 투여를 긍정적으로 보는 경우가 많습니다. 역시 백신은 아니지만 조산아로 태어난 아이가 호흡기세포융합바이러스에 감염되는 것을 예방하기 위해 주사하는 시나지스 주사가 있습니다. 조산아가 이 바이러스에 감염되면 합병증이 나타날 수 있기 때문에 중요한 주사입니다. 부작용도 거의 나타나지 않고 성분도 안전합니다. 다른 백신과 함께 주사해도 무방합니다.  조산아의 경우 생후 2개월이 지난 시점부터 정상아와 같이 예방접종을 하게 됩니다. 이.. 2024. 10. 5.

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