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몸의 신호로 알아보는 질병의 전조증상 1. 통증은 몸이 보내는 신호 몸이 아프고 나서 치료하는 것보다 아프기 전 몸의 신호를 알아차리고 병을 예방하는 것이 중요합니다. 몸 자체를 위한 몸 돌보기를 해야 할 때입니다. 평소와 다른 증상이 나타나거나 나만이 알아차릴 수 있는 미묘한 몸의 변화 역시 몸이 우리에게 주는 신호입니다. 이때 어디가 어떻게 다른지 느끼고 적극적으로 원인을 찾고 해결을 하려는 노력을 해야 합니다. 변화가 생겼다면 우리 몸에서 작던 크던 문제가 발생했다는 의미이기 때문입니다. 배가 아플 때 소화제를 먹고 생리통이 심할 때 진통제를 먹고 눈이 아프면 안약을 넣는 등 생기는 증상에 대한 즉각적인 치료보다는 왜 이러한 증상이 나타났는지 생각하고 나의 어떤 생활 습관이 이러한 증상을 만들었는지를 고민해 보는 것이 좋습니다. 예를 .. 2024. 9. 4.
휴가 증후군, 일상에서 쉬는 법, 휴가 후유증 예방하기 1. 휴가 증후군을 겪는 사람들 휴가 증후군이라는 말이 있습니다. 시간과 돈을 들여 떠난 휴가에서 돌아와 되려 후유증에 시달리며 정상 생활로 돌아오기 힘들어 하는 사람들이 겪는 증상입니다. 일상에 돌아와서도 무기력증이나 의욕저하에 시달리고 과도하게 사용한 휴가비로 스트레스를 받는 경우도 있으며 불면증에 시달리기도 합니다.  하지만 요즘 태세를 보면 이러한 후유증이 무색하게 휴가에 집착하고 중요시합니다. 특히 SNS가 활성화되면서 남들과 나를 비교하는 문화가 더욱 강해지고 다른 이들이 즐기는 순간의 모습을 사진으로 본 후 나의 일상이 초라해보여 보상심리로 무리해서라도 여행을 떠나는 분위기가 생기고 있습니다. 더군다나 코로나 바이러스로 몇 년간 제대로 여행을 즐기지 못했던 것을 보상받기 위해 더 많은 인구가.. 2024. 9. 3.
좋은 식품과 나쁜 식품의 기준, 식품에 대한 인식의 전환, 건강하게 섭취하기 1. 좋은 식품과 나쁜 식품을 나누는 기준 식품과 관련하여 가끔 사람들을 경악하게 만드는 뉴스들이 나오곤 합니다. 제대로 관리되지 않는 비위생적인 식품 공장, 안심하고 먹을 수 없는 각종 재료들 등이 바로 그것입니다. 먹는 것은 사람의 기본 욕구 중 하나인데 요즘처럼 대부분의 재료를 밖에서 사 먹는 시대에 믿을 수 없는 식품을 판매한다는 것은 분노를 넘어 생명을 위협하는 행위로 느껴지기도 합니다. 그래서 유기농이나 투명한 과정을 통해 재배되는 재료들이 인기를 얻고 있습니다. 비싸더라도 그만큼 가치가 있다고 생각하여 수요가 늘어나는 것입니다. 하지만 이러한 제품들도 무조건 백 퍼센트 좋은 것이라도 할 수는 없습니다. 무조건 안전하다고 생각해서는 안됩니다. 피자나 햄버거 튀긴 음식, 가공식품은 무조건 다 나.. 2024. 9. 2.
건강한 싸움과 건강한 부부, 부부싸움의 태도, 방법, 규칙 1. 건강한 싸움이 건강한 부부관계를 만듭니다. 날이 갈수록 이혼율이 높아지고 있습니다. 결혼하는 부부와 출산하는 부부는 점점 줄어드는 것을 생각하면 사회가 많이 변하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 부부가 행복하게 잘 살기 위해서는 무엇이 필요할까요? 그것은 바로 잘 싸우고 푸는 것입니다. 서로 다른 두 사람이 만나서 새로운 환경에서 살아가다 보면 부딪히지 않을 수가 없습니다. 결혼생활을 해보니 결혼과 동시에 어른으로서 다해야 하는 책임이 더 막중해진 것 같고 아이를 낳아 키우니 그것이 더 커져 버겁고 어렵게 느껴지기도 합니다. 이런 상황에서 배우자와 의견이 맞지 않고 내가 원하는 대로 상황이 흘러가지 않을 때면 그 어려움은 더욱 크게 느껴집니다. 이러한 상황을 피할 수 없을 때는 잘 싸우는 것이 필요.. 2024. 9. 1.

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