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발육과 성장: 1차 성장기, 2차 성장기, 성장기 아동에게 좋은 음식 1. 1차 성장기 유아기를 1차 성장기라고 합니다. 유아의 신장은 살이 쪘다가 키가 크고 살이 쪘다가 키가 크는 순서를 반복하면서 크게 됩니다. 따라서 어떤 때에 보면 통통하게 보였다가도 시간이 지나면 키가 쑥 커있곤 합니다. 이 시기에 적절히 키가 크고 성장하지 못하고 살이 찌기만 하면 비만이 됩니다. 살이 쪘다가 이것이 키로 가야 하는데 그것이 안되면 살만 계속 찌게 되는 것입니다.  키는 유전적인 요인과 환경적인 요인에 의해 자라게 됩니다. 어떤 것이 더 많은 영향을 미치는가에 대해서는 여러 가지 의견이 있지만 많은 연구에 따르면 유전보다는 생활습관과 주변 환경이 더 많은 영향을 끼치는 것으로 봅니다. 처음 태어난 신생아는 50센티미터 전후의 키를 가지게 되고 태어나서 1년간 급성장을 하게 되고 점.. 2024. 8. 21.
요통 원인, 치료, 자가관리, 허리에 좋은 운동 1. 요통의 원인 요통은 허리부터 다리에 이르기까지 넓은 부위에 나타나는 통증을 일컫습니다. 앉아서 주로 일하는 직업을 가진 사람이나 45세 이상 성인에게 심장질환과 류마티스 다음으로 많이 나타납니다.  정상적인 모양의 허리는 곡선 모양입니다. 하지만 오랜 시간 구부정한 자세로 지내다 보면 허리뼈가 펴지면서 일자가 됩니다. 이런 상태로 장시간 서있게 되면 허리가 뒤로 넘어가면서 뒷부분이 아프게 됩니다. 허리 뒤쪽의 통증은 다리까지 이어진 신경통이 될 수 있습니다. 허리와 다리를 이어주는 좌골신경은 허리가 약해지거나 아프면 다리까지 그 증상이 나타나게 됩니다. 허리에 힘이 부족하고 근육이 튼튼하지 않을 경우에도 요통이 생깁니다. 일상에서 허리를 유연하게 하는 자세를 하지 않고 경직된 자세로 지내다가 어느 .. 2024. 8. 20.
지방간의 원인: 비알코올성 지방간, 알코올성 지방간, 좋은 음식, 나쁜 음식 지방간은 간 조직에 중성지방이 많은 것을 의미합니다. 일반적인 간에 지방이 5퍼센트 정도이고 간 무게 보다 5퍼센트 이상 지방이 있다면 지방간으로 봅니다. 중성지방이 간세포에 쌓이면 몸속에 들어온 지방질을 제대로 분해하지 못하여 지방간이 생기는 것으로 봅니다. 간이 손상되면 지방간이 나타나게 됩니다.  간은 우리 몸의 해독작용에 중요한 역할을 합니다. 외부에서 침입하는 이물질을 해독하는 간에 지방간이 생기면 해독을 제대로 할 수 없게 됩니다. 따라서 몸에 해가 되는 물질들이 들어왔을 때 쉽게 간이 손상될 수 있습니다. 지방간 자체로도 간이 약해지기도 합니다.  지방간은 생기는 순간부터 우리 몸에 큰 문제를 일으킬 수 있는 시한폭탄이 됩니다. 지방간에 염증이 생기게 되면 간경변증으로 번지게 되고 한번 손상.. 2024. 8. 19.
치주질환의 증상, 원인, 임신과의 상관관계, 예방, 조기치료 1. 치주질환의 증상과 원인 치주질환은 잇몸과 잇몸뼈 그리고 치아 주변의 인대에 생기는 질병입니다. 치아 주변에 질병이 생기면 이를 잡아주는 힘이 약해지고 치아가 흔들리게 됩니다. 질환의 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나누는데 잇몸에만 한정된 질환의 경우 치은염이라고 하고 잇몸뼈까지 이상이 생긴 경우를 치주염이라고 합니다. 치주질환은 통증이 없는 것이 특징입니다. 하지만 통증이 없이도 치주질환을 알 수 있습니다. 건강한 잇몸이라면 연분홍색을 띠지만 그렇지 않은 경우에는 잇몸이 붉게 변하고 붓습니다. 충치가 없지만 음식을 먹을 때 차갑고 뜨거운 것에 예민해집니다. 식사 후에 이가 불편하기도 하고 잇몸이 간지러운 느낌이 들면서 자극을 주고 싶은 생각이 듭니다. 양치를 했는데도 음식이 낀 것 같은 느낌이 들.. 2024. 8. 18.

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