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건강한 다이어트 새해에는 성공합시다. 제목은 저에게 하는 말입니다. 다이어트는 왜 매번 결심만 하게 되고 성공을 못하는 것일까요? 외적으로 조금 더 만족하는 외모를 갖기 위해서 다이어트를 한다면 금방 포기하게 될 것입니다. 다이어트에는 그 이상으로 많은 이점이 있습니다. 여기서 말하는 다이어트는 체중 미달이 되어 아주 마른 몸을 갖게 되는 것이 아니라 적정체중으로 건강에 무리 없이 살아갈 수 있게 하는 것을 말합니다. 내 몸이 건강해지는데서 오는 이점을 생각하면 다이어트를 조금은 다른 시선에서 바라볼 수 있을 것입니다. 그리고 성공할 확률도 높아질 것입니다. 1. 다이어트를 위한 식단 나이가 30대 중반이 되다 보니 다이어트를 바라보는 시선이 바뀌었습니다. 10대 20대에는 보이는 것이 전부였습니다. 어떻게 하면 빨리 날씬해질 수 있는지 생.. 2024. 2. 5.
영양제 꼭 먹어야 하는 것을 알려드립니다. 1. 영양제 꼭 먹어야 하는 것을 알려드립니다. 텔레비전이나 인터넷에는 영양제에 관한 이야기가 아주 많습니다. 어릴 때만 해도 영양제 없이 잘만 살았던 것 같은데 왜 이렇게 영양제의 중요성이 커지게 되었을까요? 아마 평균수명이 길어지면서 오래 살고 건강하게 사는 것에 대한 관심이 높아진데 따른 것이 아닌가 싶습니다. 의학 발달에 따라 많은 이들이 오래 살 수 있게 되었습니다. 하지만 건강하게 사는 것은 또 다른 문제입니다. 조금만 나이가 들어도 활력이 떨어지고 온몸이 아프기 시작하며 전과 같은 생활을 하기가 버겁다는 것이 느껴집니다. 영양제를 꼭 먹어야 한다는 사람들은 영양제가 이러한 문제에 조금은 도움이 된다고 말합니다. 질병을 다 고쳐주는 것이 아니라 삶을 조금 더 활력 있고 건강하게 살 수 있도록 .. 2024. 2. 5.
위경련의 근원과 패턴 및 예방관리 1. 위경련의 근원 탐색위경련을 겪는 사람이 아주 흔합니다. 약간의 불편함을 느끼는 사람부터 지속적이고 심각한 고통을 느끼는 사람까지 다양합니다. 위경련이 생기는 잠재적인 원인을 알아보겠습니다. 점점 더 많은 현대인들이 위경련을 겪는 이유는 바로 먹는 것과 관련이 있습니다. 기름지고 맵고 짠 음식을 많이 먹으면 소화 기관이 부담을 느껴 경련을 일으킬 수 있습니다. 사람에 따라서는 유제품이나 글루텐처럼 특정 음식에 위가 반응하여 경련이 나타날 수도 있습니다. 먹는 것을 항상 조심한다고 하더라도 위장이 근본적으로 건강하지 못하다면 똑같이 위경련을 겪을 수 있는데 과민성 대장 증후군이나 염증성 장 질환 등이 그것입니다. 이러한 질병을 겪고 있으면 소화관의 염증이나 기능 장애가 나타나고 이것이 경련과 복부의 불.. 2024. 2. 3.
독감이 일반 감기와 다른 점과 치료 방법 및 부작용 아직도 독감이 독한 감기라고 생각하시면 안 됩니다. 증상이 비슷해 보일 수 있지만 다르고 그 통증의 정도와 치료 방법 등이 다릅니다. 매년 가을이 되면 국가에서 독감 예방접종을 실시하는 이유도 독감이 아이와 노인들에게 치명적일 수 있고 다양한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 독감은 전염성이 강해서 의료 시스템에도 부담을 줄 수 있습니다. 이 포스팅에서는 독감이 감기와 다른 점은 무엇인지 증상을 알아보고 치료 방법에 관해서도 알아보겠습니다. 1. 독감이 일반 감기와 다른 점 첫째 아이는 원래 열이 잘 나는 편입니다. 감기가 시작될 때도 항상 열을 동반하고 조금만 피곤해도 열이 잘 오릅니다. 하지만 열이 날 때도 좋은 컨디션을 유지하는 편이고 해열제를 먹으면 금방 잘 떨어지기도 합니다. 어느 주말.. 2024. 2. 2.

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