본문 바로가기

분류 전체보기143

심혈관질환의 종류와 발병원인, 주요 증상 고3 시절 계속되는 가슴 두근거림과 두통으로 찾은 내과에서 예상외로 큰 병원에 가보라는 이야기를 들었습니다. 무슨 일인가 싶어 부랴부랴 찾은 큰 병원에서 받은 진단은 '부정맥'. 60-70대 이상 어르신들에게서 발병되는 줄 알았던 심혈관 질환이 나에게 찾아오다니 충격이었습니다. 약물치료를 했지만 결국 2년 뒤 의식을 잃고 쓰러져 버렸고 병원의 권유로 수술을 받고 현재는 완치가 되었습니다. 부정맥을 포함한 심혈관 질환은 언제 어떻게 나타날지 몰라 사람을 불안하게 합니다. 또한 요즘에는 나이와도 상관이 없어졌습니다. 제가 겪었던 부정맥을 포함하여 심혈관 질환의 종류와 발병원인을 알아보고 주요 증상을 정리해 보겠습니다. 1. 다양한 심혈관 질환의 종류 심혈관 질환(CVD)은 심장과 혈관에 영향을 미치는 질병입.. 2024. 1. 13.
양질의 수면은 몸과 마음을 위해 꼭 필요합니다. 우리는 바쁜 삶의 회오리 속에서 잠의 가치를 놓칠 때가 있습니다. 심지어 '잠은 죽어서 잔다.'는 말이 요즘 사람들 사이에서 유행할 정도입니다. 하지만 양질의 수면은 누구에게나 꼭 필요한 것입니다. 그것은 우리의 전반적인 삶의 열쇠를 쥐고 있는 조용한 비약입니다. 1. 양질의 수면은 꼭 필요합니다. 양질의 수면은 밤마다 몸의 회복과 신체의 활력을 되찾는 교향곡입니다. 수면의 다양한 단계에서 복잡한 과정을 거쳐 신체가 잘 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 깊은 수면은 근육 회복과 성장호르몬 분비가 가장 활발히 이루어지는 단계로 조직 회복과 면역 체계 강화를 도와줍니다. 잠은 단지 휴식을 취하기 위한 것이 아닙니다. 잠은 우리 몸이 치유되고 고쳐지고 강해지는 시간입니다. 양질의 수면을 취하고 나면 매일 아침 새.. 2024. 1. 12.
패스트푸드가 우리 몸에 미치는 영향과 건강한 식단 만들기 웰빙과 건강식은 여전히 유행입니다. 많은 매체에서 건강식을 다루고 SNS에서는 어렵지 않게 건강식과 식단에 관한 사진과 글을 볼 수 있습니다. 하지만 반대로 여전히 많은 사람들이 상대적으로 값이 저렴하고 접하기 쉽고 빨리 먹을 수 있는 패스트푸드를 선택합니다. 우리가 먹는 음식은 우리 몸을 구성하는 에너지원이 되고 그것은 바로 우리 그 자신이 되기도 합니다. 어떤 음식을 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 균형 잡힌 식단과 몸에 무리가 가지 않는 음식을 적당히 잘 섭취하는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 패스트푸트가 우리 몸에 미치는 영향 먼저 패스트푸드는 균형 잡힌 영양소를 제공하지 못합니다. 일반적으로 건강에 해로운 지방, 나트륨, 정제된 설탕 함량은 높지만 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소는 부.. 2024. 1. 12.
규칙적인 운동의 중요성과 효과 그리고 꾸준히 운동하는 방법 새해가 되면 사람들은 모두들 목표를 세웁니다. 그중 매년 모두의 새해 목표에서 빠지지 않는 것이 있다면 바로 운동일 것입니다. 많은 사람들이 운동의 중요성을 알고 실천하고자 하지만 계속해나가는 것은 그만큼 쉽지 않다는 뜻입니다. 바쁜 일상 속에서 건강한 생활 방식을 유지하는 일은 항상 일과 여가 생활에 밀려 시간이 나야지만 할 수 있는 일로 생각됩니다. 하지만 운동은 우리의 일상생활에서 단순한 신체 활동을 뛰어넘는 역할을 합니다. 1. 규칙적인 운동의 중요성 규칙적인 운동은 근육을 강화하고 심혈관 건강을 개선하며 유연성을 향상합니다. 심장은 근육이기 때문에 규칙적으로 운동을 해주면 혈액을 더욱 효과적으로 운반하고 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 다이어트에 도움을 주어 적정한 체중을 유지하는.. 2024. 1. 12.

티스토리툴바